Drugi tydzien z rzędu waga stoi w miejscu obwody tez . Na ten tydzień Uciąłem 150 kcal i jem 2450 kcal i staram się jeść mniej węglowodanów max 2,2 g/kg ,reszta białko i tłuszcz . zobaczymy czy coś to da. Jeśli chodzi o wygląd sylwetki to brakuje zarysowania barkow i bicepsow. Nie wiem czy dolozyc dodatkowyc dzien treningu na te partie. Niby [...]
Marcin owszem jest silniejsza ale tylko w miejscu tego złamania, reszta kości jest taka sama co prowadzi do dysproporcji a to skolei może doprowadzić do jej osłabienia i połamania (nie w tym miejscu mocniejszym a tym słabszym) te dysproporcje się równają po ok 2-3latach
[...] gramami wegli i palilem tluszcz jak glupi a czulem sie jak na poczatku ckd gdy jadlem 6 posilkow w kazdym bylo po ok.25 gram bialka,35 gram tluszczy i pare wegli ale po jakis 10 dniach zaczalem stac w miejscu z tluszczem i ten manewr co napisalem pomogl naprawde ostro.jak cos to pytaj,bo pewnie bedziesz mial duzo pytan jak ja mialem do qazara
Cos jak dla mnie kręcisz się w miejscu teraz A jak miałoby wyglądać to wg ciebie ? W danym okresie ? Przecież w 2miesiace nie wrzucę na siebie 10kg mięsa przy spadku bf na trt %-)
Cos jak dla mnie kręcisz się w miejscu teraz A jak miałoby wyglądać to wg ciebie ? W danym okresie ? Przecież w 2miesiace nie wrzucę na siebie 10kg mięsa przy spadku bf na trt %-) Wszystko jest możliwe %
[...] b fajnie idzie do przodu rdl poszedł na 168kg 11pow hipy 222kg na 12pow wczoraj badzo fajnie wiosłowanie na maszynie waldiego i hantle. klatka najgorzej siłowo - tzw stoi w miejscu, ale tu po prostu trzeba dłużej poczekać :). no i czekam, na wyciąg góra-dół od Waldiego - standardowo Waldi miał zrobić w 3tyg zrobił w 3miesiące uh.,. pewnie [...]
Co do rehaba, to nie chce już tego pamiętać.......... Serio miałeś operację przepukliny pachwinowej? Wrodzona czy nabawiłeś się? Nie odczuwasz czasem dyskomfortu w miejscu operacji?
/SFD/Images/2015/10/25/7ae46ebf968b49b2ae99804371574a02.png /SFD/Images/2015/10/25/324b4075c0e44719be7f9150c84ad4dd.png 4 tydzień masy za mną. Waga stoi w miejscu, wymiary też. W udzie podskoczyło o 1cm, nie mam pojęcia dla czego. Zastanawiam się czy od przyszłego tyg nie wrzucę w niedzielę cheata do 1500kcal. Wtedy średni bilans dzienny w skali [...]
[...] okazuje się zupełnie co innego. Fakt, że muszę w przyszłym tygodniu podbić kcal do 2500, ale mimo że w DNT jest te 170g WW to waga poszła w dół, pas w dół a reszta obwodów w miejscu. Nie wspominam już o urozmaiconej misce, bo te 170g ww pozwala robić naprawdę smaczne rzeczy, no i zacząłem ostatnio wrzucać pieczywo. Wiem że to nie najlepsze źródło [...]
[...] pewnie zasada podobna do tego co w czasie "czit dejów". Np. ładowanie węgli - 900g z czego z 400g to cukier był i waga 0,6 kg większa, a next dnia jeszcze mniejsza niż przed ładowaniem, a na 100% jakbym dowalił fatu to by było z 2.5 kg więcej na wadze + retencja jak po świętach. Kombinuj. Byle nie stać w miejscu przez strach przed podlaniem.
W moim przypadku podbicie fatu w DT spowodowało wzrost 4 cm w pasie w niecałe 4 tyg, gdzie wcześniej wszystko leciało powoli do góry, a pas praktycznie stał w miejscu %-)
U mnie było ciężko, a stałem w miejscu...%-) Ale jeśli u Cb dalej leci to tylko się cieszyć %-) Nie pocieszasz, dzisiaj jest lipa - ale w środę było rewelacyjnie ;) Wolę nie oceniać dzisiaj formy, bo wyglądam jak bym w życiu hantla nie dotknął
[...] ciągle. Nie są złe te sosy tylko strasznie rzadkie. W smaku karmel walden'a o wiele lepszy. A bbq bardzo słodki jak na bbq ale też nie jest zły %-) Siła zatrzymała się w miejscu, jak na 1200kcal to treningi i tak mega mocne jak na mnie. Nagrałem filmiki, jak oceniacie technikę ? Pewnie sporo do poprawy jest, ale chyba tragedii nie ma ? Micha [...]
[...] idzie %-) Zrobiłem prównanie z fotką z ostatniej masy - wydaje mi się że szerokość poprawiona Zmiany widać dopiero po fotkach, bo tak to wydaje mi się czasami że cały czas w miejscu stoję. /SFD/2017/2/22/e76cff9f63c4404da9e3ec53ad5b786d.jpg Micha dopięta nie ma lekko %-) Ale powstrzymać się nie mogłem bo przywieźli prosto z krakowa świeżutkie [...]
[...] burpees`ow 7 wskoków na ławeczkę 6 martwych ciągów 17kg 5 zarzutów ze zwisu 17kg 4 thrusters 3 wypady ze sztanga z przodu 2 przednie przysiady 1 mila biegu Czas: 24:30 w miejscu pogrubionym skończyłam 30 min aero. Dieta: Dzień średni 06.05.2010 Bycze się dzisiaj, jedynie 30 min aero zrobie. Dieta: Dzień niski * * * * * * * * * * * * * * * * * [...]
[...] redukcji. Zaczynałem z wagą 87 kg, obwodami - w biodrach: 107, talia: 104, klatka piersiowa: 102, udo: 70. Obecnie wygląda to tak- waga: 82,5 kg (od tygodnia stoi w miejscu, ale nie patrzę na to, dalej trzymam się planu), biodra - 103, talia - 100, klatka piersiowa - 99, udo - 69. Jaka jest wasza opinia? Wszystko idzie w dobrym [...]
dla kazedego cos innego. Ja rowniez po trenie daje ww+bialko i do 1h posilek ale bez tluszczu, 200g piersi + 100g makaronu. Kiedys probowalem dodawac tl do potreningowego i momentalnie masa stanela w miejscu.
[...] jak znieczulacz tak naprawde. ??? serio? nie wiedziałem o tym, jesteś pewien że tak na pewno jest? po zastosowaniu maści powstaje u mnie najpierw zaczerwienienie skóry która w tym miejscu jest silnie gorąca, myślałem - nie zagłębiając się w szczegóły - że po prostu działa to tak że podnosi temperaturę ciała lokalnie tj. w miejscu zastosowania
Trening w domu
